NARCFREE

Befreiung von Narzisstischem Missbrauch

HEILUNG von narzisstischem Missbrauch verläuft in verschiedenen Stadien 

1. Erkennen:

Wir beginnen zu erkennen, dass etwas in den Beziehungen nicht stimmt. Man bemerkt, dass die Abläufe und Dynamiken in der Familie oder der Partnerschaft nicht gesund und nicht normal sind.

2. Informieren:

Wir beginnen, uns über narzisstischen Missbrauch zu informieren und Hinweise zu sammeln. Glücklicherweise haben wir heute die Möglichkeit, im WWW ganz viele Informationen über toxische Beziehungen und Narzissmus zu erhalten. Wir können lernen, dass nicht alles “unser Fehler” ist und auch dass wir NICHT das Problem sind entgegen den Behauptungen der narzisstischen Personen.

3. Decluttering & Reinigung

Familie, Partnerschaften und Freundschaften werden überprüft. Wir werden dazu aufgefordert, endlich einmal richtig "auszumisten", um Dinge und Personen, die nicht unserem höchsten Wohle dienen, aus unserem Leben zu entfernen, soweit das möglich ist. Wir können nicht heilen, wenn wir uns weiterhin mit toxischen Aspekten umgeben. Natürlich kann man sich nicht von allen Menschen trennen, aber man sollte klare Grenzen setzen und diese wahren. Es gibt hierbei vieles zu beachten.

4. Physische Heilung

Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren, weil er unseren Körper und unsere Psyche ausbeutet. Viele von uns finden sich im physischen, psychischen und energetischen Burnout wieder. Es gibt typische Erkrankungsfelder, die im Zusammenhang mit einer Komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung auftreten, dazu gehören beispielsweise Migräne, Muskelhartspann, Burnout (bereits erwähnt), Fibriomyalgie,  Depressionen, Angstzustände, Asthma, Arthritis, Verdauungsstörungen u.m.

5. Innere Arbeit:

Die Innere Arbeit - inner work - ist super wichtig für die Heilung des Traumas. Schattenarbeit, Arbeit mit dem Inneren Kind, Vergebung und das Herstellen von Zusammenhängen und weitere therapeutische Methoden wie Traumatherapie oder Psychotherapie (bedingt) bieten uns die Möglichkeit, wieder in unsere Kraft zu kommen. Auch die Entgiftung des Körpers und der Seele sollten beachtet und in die Heilung mit einbezogen werden. Es ist essentiell, diesen Schritt umzusetzen. Ganz besonders wichtig ist auch die Arbeit mit unserem Energiefeld und dem Quantenfeld.

6. Die Beziehung zu uns selbst:

Werde deine beste Freundin und deine beste Partnerin: Nur so können wir völlig unabhängig und frei von anderen sein. Dies ist der Weg zu erfüllten Beziehungen jeder Art.

7. Divine Design:

Wenn wir die wichtigste innere Arbeit getan haben, uns selbst wieder angenommen haben und priorisieren, kommen wir wieder mit unserer höheren Bestimmung in Kontakt. Wir wissen nun, dass wir endlich wieder diejenige sein wollen, die wir wirklich sind. Nun sind wir dafür bereit, unser vollständiges höheres Potenzial zu entfalten. Jetzt können wir lernen aufzublühen, unser Leben zu genießen und Göttin/Meisterin unseres Lebens zu sein.

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Was hat Narzissmus in seinen Beziehungen zu erfahren mit Spiritualität zu tun?

Narzisstischer Missbrauch ist der Kampf um die Seele

Da Narzissten je nach Ausprägung, aber meist sehr stark, von ihrem Wahren Selbst und von ihrer göttlichen Essenz abgetrennt sind, jagen sie hinter der Seele der Menschen her, die noch mit ihr verbunden sind. Sie können die eigene wahre Identität nicht in sich erkennen, da sie vollkommen vom Ego kontrolliert werden, und brauchen ihrer Ansicht nach Fremdenergien und "Fremdversorgung" (Supply), um die innere Leere auszufüllen.

Narzissten sind Energievampire

Narzissten sind sozusagen Energievampire.  Weil sie sich nicht für sich selbst verantwortlich fühlen, "ernähren" sich Narzissten von den Energien derer, die ihnen „Supply“ liefern. Am einfachsten bekommen Narzissten diese Energie des "Supplys" über negative Emotionen, je intensiver desto besser für den Narzissten und desto unangenehmer für die andere Person.

Wenn man sich von einem Narc triggern lässt und dabei negative Emotionen wie Wut, Ärger, Aufregung, Angst usw. aufkommen spürt und es zulässt, dann erhält der Narc dadurch Supply erster Qualität. Dies nutzt er auch über die Ferne, wenn man mit ihm schon lange gar keinen Kontakt mehr hatte. Narc Abuse (narzisstischer Missbrauch) und Energievampirismus funktionieren auf diese Weise leider auch über die Ferne. Es ist essentiell notwendig, dies zu erkennen.

"Supply" meint Versorgung jeglicher Art:

·         Energie

·         Macht

·         Anerkennung

·         Aufmerksamkeit

·         Sex

·         Geld

·         Emotionen

·         „Liebe“ – you name it.

Wenn Narzissten sich unwohl fühlen oder nicht das bekommen haben, was sie wollen, gehen sie auf die Jagd nach "Supply", wie Raubtiere, die ihre Beute zuerst locken und dann zubeißen, wenn das zu erbeutende Wesen es am wenigsten erwartet. Das ist die übliche Vorgehensweise. So gehen die meisten Raubtiere vor.

Das wäre der Kampf um Versorgung - Was ist nun aber mit dem Kampf um die Seele?

Dies wird besonders deutlich, wenn der Narzisst nicht mehr mit dir in Kontakt steht. Er kann dich auf der physischen Ebene nicht mehr kontrollieren, kann deine Freunde oder Familie nicht mehr nach dir aushorchen und dir auch sonst keine sichtbaren Schwierigkeiten zufügen.

Man muss verstehen, dass der Kampf auf einer viel tieferen Ebene abläuft als auf der logischen praktischen Ebene. Und wenn du das begreifst, kommst du deiner Heilung einen wichtigen Schritt näher.

Der Narzisst/die Narzisstin hat in der Beziehung mit ihm/ihr alles dafür getan, deine Seele zu unterdrücken, dich einzuengen, damit du nicht dein Wahres Selbst leben konntest. Denn wenn er das selbst nicht kann, darfst du es auch nicht – seiner/ihrer Meinung nach.

Ein Narzisst will alles von dir und gibt dir nichts. Er erwartet, da er es nicht besser kennt, dass sein wahres Selbst etwas Schlechtes sei, was natürlich nicht stimmt, und vermeidet daher den Kontakt zum Wahren Selbst. Stattdessen wendet sich ein Narzisst immer dem Falschen Selbst, dem Ego zu, weil er sich damit identifizieren kann.

Die Eigenwahrnehmung eines Narzissten ist also extrem negativ, man könnte auch sagen "dunkel". Sie leben in der Dunkelheit und versuchen, anderen das Licht zu stehlen.

Das Ego, das "Falsche Selbst" generiert sich nicht aus sich selbst im Gegensatz zum Wahren Selbst. Es braucht stattdessen materielle Dinge, Energien und Emotionen, um sich zu nähren, aufrechtzuerhalten und zu wachsen. Sehr gerne nährt es sich auch von der Angst anderer, schließlich ist es das Falsche Selbst.

Niemand, der das Wahre Selbst kennt und sich damit identifizieren kann, möchte anderen Angst einjagen. Ein Narzisst schon, er liebt es.

Warum erholen viele Menschen sich nicht von narzisstischem Missbrauch?

Viele Menschen erholen sich nicht nach narzisstischem Missbrauch, weil

1.     Sie nicht erkannt haben, dass dies ein spiritueller Kampf ist, ein spirituelles Thema. Es geht um das Seelenwachstum

2.     Sie nicht wissen, dass es auf einer tieferen Ebene funktioniert, die sie nicht ansprechen können oder wollen

3. Sie nicht wissen, dass Gedanken und unterbewusste Prägungen nicht dasselbe sind

4. Sie ihre Opferrolle nicht aufgeben wollen

5. Sie den Narzissten verändern wollen anstatt bei sich selbst anzufangen.

Die gute Neuigkeit ist, dass wenn du akzeptierst, dass es ein spiritueller Kampf ist und dass alles auf einer tieferen Ebene geschieht, dann kannst du nicht nur Heilung erfahren, sondern auch dein Leben auf so viele Arten und Weisen zum Besseren verändern, wie du es dir bis jetzt noch nicht vorstellen kannst. Außerdem gibt es dann keine Rückfälle mehr und die narzisstischen Personen gehen dir aus dem Weg. Du wirst sozusagen zum Repellent für Narzissten - zum Narzissten-Abwehrmittel!

Wenn du den spirituellen Kampf antrittst und gewinnst, kannst du Geschenke wie Selbstliebe, Selbstvertrauen, das Wissen um dein Wahres Selbst und deiner Werte und Wahrheiten empfangen und annehmen.

Das eröffnet dir die Möglichkeit

·         Viel gesündere Beziehungen einzugehen

·         Erfolge in jedem Bereich deines Lebens zu generieren.

Und das kannst du in jedem Alter erreichen und an jedem Punkt deines Lebens, egal was gewesen sein mag.

Das ist deine spirituelles Meisterschaft - dein Doktortitel :) 

Wenn du glaubst, dass du nichts ändern kannst und weiter Opfer bleiben möchtest, dann betrachtest du wahrscheinlich narzisstischen Missbrauch nur aus dem materiellen/physischen Gesichtspunkt heraus, also auf der oberflächlichen Ebene, die einem ziemlich real vorkommt, einen aber machtlos und handlungsunfähig macht. Trauma, Drama, emotionale Wunden, Angst, Gesundheitsprobleme, dysfunktionale Beziehungen ... all das ereignet sich auf der physischen Ebene, auf der du dich nicht von dem Opferdasein lösen kannst.

Wenn man davon ausgeht, dass in der frühen Kindheit schon traumatische Prägungen und Glaubenssätze entstehen, die zu Programmen werden, nach denen wir leben, kann man sich vorstellen, dass man nicht allein durch positive Gedanken oder schon gar nicht indem wir "einfach nicht mehr daran denken" das Problem lösen können.

Das "Problem" befindet sich in unserem Unterbewusstsein, das unser Leben steuert und zwar solange, bis wir mit ihm auf eine produktive Weise zusammenarbeiten und bewusst leben.

Welche Perspektiven gibt es?

Es gibt noch etwas anderes als die physische Welt.

Wir leben in einem wohlwollenden Universum, in dem unsere Seelenbestimmung darin liegt, zu wachsen und zu expandieren, damit wir immer mehr Aspekte unseres Selbst entdecken können. Wir erwachen zu dem kraftvollen Schöpfer, der wir sind, dem Ich Bin, wenn wir nach Hause kommen und uns wieder mit der Quelle Allen Seins und uns selbst als dem machtvollen Mitschöpfer verbinden.

Man muss sich tatsächlich aus dem Opferdasein heraustransformieren und den Sprung in die Seelenlektionen und die Seelenbestimmung all dessen, was in den narzisstischen Beziehungen vor sich geht, wagen und es sich selbst eingestehen sowie akzeptieren. Erst dann kann sich etwas verwandeln. Denn was im Außen geschieht, ist ein Spiegel dessen, was in deinem Inneren geschieht. Auf der Quantenebene sind die innere und die äußere Welt miteinander verbunden und es bringt nichts, dies zu ignorieren. Das ist das Kausalitätsprinzip.

Es ist nicht dein Fehler, dass du das zu Beginn der Beziehung oder als Kind nicht verstanden hast. Es ist eine zu dir selbst, ein Prozess, eine Lernerfahrung mit großartigen Geschenken, wenn wir dazu bereit sind, die Ebene der Quanten betreten.

Empowerment-Triangle vs. Drama-Triangle

Meist begegnet einem ein Narzisst in einer Phase des Lebens, wenn man sich selbst vergessen oder verloren hat. Er tritt dann in dein Leben, um dir vorzuspielen, dass er dein Retter sei, und du selbst nimmst dieses Angebot bereitwillig an, weil du keine andere Möglichkeit siehst, erfüllt zu sein, ganz zu sein oder zu werden. Dieses System beruht auf der Theorie des "Drama Triangles"– Opfer/Täter/Retter.

(Erstellt in Canva)

Drama Triangle

Narzisstischen Missbrauch kann es nur geben, wenn ein System auf dem Opfer-Täter-Retter Mechanismus beruht. Ohne Opfer keine Täter.

Ein sogenanntes Opfer glaubt auf einer gewissen Ebene, es bräuchte andere Personen, die ihm Sicherheit, Selbstvertrauen, Liebe oder anderes liefert, um vollständig zu sein. In dieser Erwartung ist es für einen Narzissten extrem einfach, sein "Opfer" zu nutzen, ihm vorzuspielen, man würde es retten aus der scheinbar unlösbaren Situation und es gefügig zu machen.

Nach einiger Zeit stellt man dann fest, dass die Person das "Opfer" nicht retten will oder wird, sondern ihm unweigerlich jene Thematiken aufzeigen wird, die man in sich selbst noch nicht geheilt hat. Das sieht dann aus wie Missbrauch jeglicher Form. Der Narzisst neigt außerdem dazu, ständig von Rolle zu Rolle zu springen. So springt er in die Opferrolle, wenn man "Fehler" in seiner Verhaltensweise identifiziert hat, um sich zu tarnen. Mal hüpft er in die Rolle des Retters, um sein "Opfer" vollständig zu verwirren und unerkannt zu bleiben.

Empowerment Triangle

Hier ist man sich seines Schöpferpotenzials bewusst. Man weiß, dass man es immer mit Herausforderungen und Herausforderern zu tun hat, doch diese helfen einem dabei zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Es gibt einen Coach in dem System des Empowerments/der Bestärkung und dieser leitet einen an, zeigt einem Wege und Möglichkeiten auf, ohne direkten Einfluss zu nehmen. Mit der Unterstützung des Coaches findet der Schöpfer seinen Weg und immer neue Möglichkeiten, Herausforderungen zu meistern und dadurch zu wachsen und zu expandieren.

Das Erleben dieses Kampfes um die Seele kann aber auch die Reise zurück zu dir selbst bedeuten und zu deiner Seele, die mit diesem Kampf beginnt, damit du wieder nach Hause kommst - zu deinem Ursprung, wo du unendlich begabt und unendlich machtvoll bist. Unbegrenzt eben.

Der Weg der Seele

Eine Seele, deren Kraft von dem Wissen um sie selbst in Verbundenheit mit der Liebe, der Wahrheit und der Macht der wahren Quelle, steht im Gegensatz zu Kleinhalten, Opferdasein, Trauma und dem Überlassen der eigenen Macht an eine Falsche Quelle.

Wenn wir noch nicht geheilte Aspekte in uns tragen, neigen wir dazu, uns auf falsche Quellen zu berufen, falsche Menschen, falsche Retter, Narzissten. Wir versuchen, uns Liebe, Anerkennung und Fürsorge zu verdienen, um sicher zu sein in unserem Körper, um nicht allein zu sein, um versorgt zu sein. Das sind alles die nicht geheilten Aspekte, die man sich erst einmal eingestehen muss.

Begeben wir uns bewusst und mit der Absicht, unserer Seele zu folgen, auf den Weg der Heilung der inneren Wunden und der Eigenverantwortung, sind wir auf dem besten Wege, uns wieder mit der wahren Quelle zu verbinden und brauchen daher keine falsche Quelle mehr. Wir sind selbst Schöpfer und können uns daher mit allem, was wir brauchen, selbst versorgen. Dies ist die Basis für ein gesundes, balanciertes Leben und ausgeglichene Beziehungen.

Wie kann ich mit Narzissten umgehen?

DIE 5 BESTEN TIPPS FÜR DICH

1. Nimm es nicht persönlich!

Narzissten wollen natürlich, dass man sich persönlich betroffen, verletzt oder gedemütigt fühlt. Sie zielen nicht darauf ab, ihre Worte weise zu wählen, damit man sich nicht verletzt fühlt. Nein. Sie beabsichtigen, dir negative Emotionen zu entlocken. Dadurch bekommen sie reichlich Energie, Aufmerksamkeit und Supply.

Wenn man darum weiß, möchte man ihnen doch nicht unbedingt seine Energie überlassen, oder?

Man muss dazu wissen, dass Narzissten dich aber nicht wirklich persönlich beleidigen, auch wenn es ihre Absicht ist, es so klingen zu lassen. Nein, sie machen das mit jedem, der mit ihnen in einer ähnlichen Beziehung steht bzw. Aspekte zeigt, die der Narzisst an sich selbst ablehnt, und der sich für die manipulativen Spielchen eignet. Damit ist gemeint, dass Narzissten jeden insultieren, bei dem es funktioniert!

Das bedeutet also, dass du nicht das einzige "Opfer" narzisstischer Kommunikationswirrungen und Manipulationsspielchen bist, sondern dass es Bestandteil der Strategie eines Narzissten ist.

Wenn ein Narzisst es schafft, dir negative Emotionen und Reaktionen zu entlocken, fühlt er sich als Gewinner. Er denkt dann er sei nicht "der Böse", sondern du, weil du darauf in eine nicht gelassenen Art und Weise reagierst. Für ihn gilt "Es darf niemand merken, dass ich (der Narc) der Übeltäter bin." Deswegen projiziert er alles, was er an sich nicht mag oder kritisiert, auf andere.

Mit diesem Wissen fällt es dir sicher leichter, nicht auf seine Sticheleien, unangebrachte Kritik und die ganzen Verdrehungen zu reagieren. 

Im Umgang mit Narzissten gilt: "Wer nicht reagiert, sondern richtig handelt, gewinnt!"

Ein globales Thema

Narzisstische Angriffe sind nicht persönlich, aber sie wirken so. Wenn man einmal genauer hinschaut, bemerkt man, dass dies sogar ein globales System ist. Überall konnten sich jahrtausendelang narzisstische Strukturen halten.

Es ist daher ein globales Thema, das persönlich scheint.

Gerade weil narzisstischer Missbrauch mehr als häufig in familiären Strukturen vorkommt, konnte es so lange "gedeckt" werden, es wurde sogar gefördert. Wer nicht mitspielt, wird abgestoßen und destruiert. Wer sich narzisstisch verhält, wird unterstützt. So war die Familie lange Zeit ein System extremer missbräuchlicher Praktiken.

Es ist also nicht wirklich persönlich.

2. Reagiere nicht darauf

Nicht reagieren, sondern handeln!

Wenn man auf Angriffe verbaler oder subtiler Art reagiert, hat man in den Augen des Narzissten schon verloren.

Es ist daher ratsam, sich von Sticheleien, Insulten oder ähnlichem mental, emotional, energetisch und auch räumlich zu distanzieren.

3. Setze Grenzen

Narzissten mögen keine Grenzen. Es ist aber für dich wichtig, dass du ihnen mitteilst, was du akzeptierst und was nicht.

Am besten funktioniert es, wenn man sagt: "In dieser Art und Weise kann und werde ich mit dir/Ihnen nicht kommunizieren" und den Raum dann verlässt.

Anfangs kann es noch relativ schwierig sein, zu einem Narzissten NEIN zu sagen, ohne dabei Schuldgefühle zu entwickeln. Es ist aber eine äußerst wichtige Angelegenheit und es lohnt sich, solange zu üben, bis dir das Neinsagen leichtfällt, selbst wenn der Narc dadurch unangenehm berührt sein wird. Es ist dein Leben, nicht das des Narcs.

Wenn du immer JA sagst, wird er dich nie respektieren. Abgesehen davon bringst du mit dem Setzen von Grenzen deine Energien wieder zu dir zurück.

4. Nicht diskutieren, nicht verhandeln!

Es könnte sein, dass der Narzisst diskutieren möchte, wenn du die Grenze gesetzt hast. Darauf sollte man auf keinen Fall eingehen. Eine Grenze, die du setzt, muss ohne jegliche Diskussion eingehalten werden. Das musst du wahrscheinlich öfters üben, damit auch deine Energie diese Stärke widerspiegelt.

Narzissten sind allerdings Meister im Grenzüberschreiten. Dem sollte man unbedingt widerstehen. Er möchte Recht haben, lasse es einfach dabei.

Wenn man mit einem Narzissten verhandeln oder diskutieren möchte, zieht man immer den Kürzeren. Der Hauptgrund dafür ist, dass der Narzisst nicht mit fairen Waffen kämpft. Er wirft alle Regeln durcheinander und spielt sein Verwirrungsspiel, in dem man nicht gewinnen kann.

„Mit dummen Menschen zu streiten, ist wie mit einer Taube Schach zu spielen. Egal, wie gut du Schach spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.“  - unbekannter Verfasser.

So ähnlich ist es, wenn man mit Narzissten diskutieren möchte. Nicht dass sie dumm wären, sie sind gerissen und wie gesagt spielen sie mit unfairen Mitteln. Auf jeden Fall werden sie aber herumstolzieren, als hätten sie gewonnen, wenn du dich darauf einlässt.

5. Keine Belehrungen

Menschen, die es gut meinen, denken immer, man könne jemandem helfen, wenn man ihm bessere Wege aufzeigt. Das ist mit gesunden Menschen auch der Fall, bei narzisstischen Menschen aber nicht.

Gesunde Menschen freuen sich über gute Lösungswege und sind bemüht, sich zu verbessern. Allerdings möchte niemand wirklich belehrt werden, wenn er sich gerade in einer emotional schwierigen Situation befindet. Dann braucht man lediglich jemanden, der einen verstehen kann.

Bei Narzissten ist es jedoch viel krasser, sie verstehen alles, was mit Verbesserung zu tun hat, als Belehrung und Insult. Wenn ein Narzisst also in einem seiner Dauermonologe oder Klagelieder über seine Missstände spricht und so tut, als sei er ein Opfer, dann ist das ein Haken. Darauf sollte man nicht hereinfallen. Der Narzisst versucht, dich zu Diskussionen und Belehrungen zu verleiten und den Haken zu verankern. Lasse es nicht zu, sondern entferne dich auf elegante Weise.

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